钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。
补钙，对婴幼儿的成长非常重要。
医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。
补钙的误区
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作为父母的，肯定会时刻给孩子及时补钙。
但是，补钙也是有讲究的，很多家长都会踩到宝宝补钙的“雷区”，下面就和小编一起了解下吧！
1. 补钙不是多喂钙片
服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。
2. 补钙对骨愈合没多大帮助
如果孩子不小心骨折，很多家长也会想着要及时补钙。但是，通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。
3. 钙片混在奶中吃了等于没吃
混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1-2小时再给孩子喂钙片。
4. 没必要非买钙保健品
强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。
5. 钙剂不是含维D越多越好
补钙首选含维生素D的产品？中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。
6. 未必人人都需要补钙
广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。
7. 婴儿补钙更要慎重
太多的用钙剂容易引起食欲不振，并影响肠道对其它营养物质的吸收，而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。
如何补钙？
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吃什么补钙？除了牛奶，我想大部分家长都会说：喝骨头汤。
其实呀，骨头汤中的钙含量只有10mg/L，真的是和喝自来水的补钙效果相当！
骨头汤补钙效果到底怎么样？
大多数人之所以认为喝骨头汤能够补钙，是因为钙在体内主要以骨骼、牙齿的形式存在。因此，很多人都认为，如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够达到补钙的效果。
然而，一般煲汤都是只用水煲而不加任何的酸性调料，汤中不会形成钙沉淀，故汤中的钙含量实际上与水中钙含量接近。除非将骨头一直熬成骨头渣，连渣一起喝下。但实际上，不会有谁熬汤一直将骨头熬成骨头渣。
不过，在骨头煲软之后，可以加适量的醋，以溶解骨头中的钙，以此增加骨头汤中的钙含量。
给孩子补钙吃这些
1. 牛奶
说起补钙大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶营养丰富，是补钙的首选食品，牛奶中的钙磷比例非常适当，有利于钙质的吸收。但有乳糖不耐症的孩子不适合喝牛奶补钙，可以选择其他补钙食品。
2. 鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，维生素D有助于钙质的吸收，所以鱼肝油对补钙有着非常显着的作用。但要注意维生素A会在体内积聚，超过一定剂量会引起中毒，所以鱼肝油最好在医生指导下食用。
3. 虾皮
虾皮有“天然钙库”的称号，含钙量每100克高达991毫克。另外，虾皮还有一种重要的营养物质，那就是虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的抗氧化剂。而且虾皮性温，较适合儿童。
4. 芝麻酱
芝麻酱含钙量也很高，尤其是黑芝麻酱，经常吃能强化骨骼、保护牙齿。但芝麻酱的热量、脂肪含量都比较高，所以三高患者最好少吃。
5. 黑木耳
黑木耳被称为“素中之王”，它的钙含量是鲫鱼的7倍，且凉拌效果更好。
6. 豆腐
豆腐属于豆制品，而大豆本身含钙量并不算高，100克干大豆只有191毫克的钙。但豆腐在加工过程中会添加进来一些钙，比如做豆腐时点卤用的卤水或石膏叫做凝固剂，里面含有许多钙离子。
补钙的最佳时间
餐后：餐后补钙可以更好的保证钙被人体充分吸收。
睡前：排尿也会将钙排出体外，而尿钙主要来自于血液，夜间入睡后，空腹排的尿钙，几乎全部来自于骨骼流失的钙，基本不会浪费血液中未被利用到的钙。
清晨：每日清晨6点至9点是增加血液中血钙浓度的最佳时刻。
晒太阳后：阳光有助于人体合成维生素D，而维生素D有助于钙被人体吸收，所以晒太阳后也是非常适合补钙的。
补钙的最佳季节
春季。
人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。
现在生活条件好了，但凡爸妈觉得有营养的，好的、贵的，都想给宝宝尝鲜。这样吃，不仅可能增加宝宝胃肠负担、加大宝宝食物过敏的风险，而且对宝宝的长高，没有半点利！
吃的好，不如吃的对，想要宝宝春天窜一窜，多吃一些高钙食物，才是事半功倍的“助长”方法。
看完以上这几条，对孩子补钙的“雷区”和方法都应该有所了解了吧？钙虽然对孩子发育很重要，但也不能乱补，科学喂养，尊重医嘱。希望每个宝宝都能健康成长。
（本文来源于网络）
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